Gratis eerste les in maart! Gebruik de kortingscode "Earth" bij je inschrijving.

Ik wil je graag iets laten ervaren… 

De ervaring van in je lichaam zakken.

De ervaring van gegrond zijn.

 

Het voelt als thuiskomen.

Het laat je zuchten.

Het laat je landen.

 

Het vraagt je voorbij te gaan aan wat onbelangrijk is.

Het vraagt je te blijven bij wat er echt toe doet.

Het vraagt om overgave.

 

Je geeft jezelf over aan de zwaartekracht.

Je laat jezelf dragen door de aarde.

Je laat jezelf dragen door de grond.

 

Het geeft je rust.

Het geeft je stabiliteit.

Het geeft je kracht.

Het geeft je grond onder je voeten.

 

Grond die je zekerheid en verbondenheid geeft.

Grond waar je je op kan afzetten voor

de volgende sprong in het onbekende.

Grond waar je opnieuw op zal landen.

Grond die er onvoorwaardelijk voor je is.

 

De grond zal je nooit tegemoet komen.

Jij moet de afdaling maken.

Uit je hoofd, in je lichaam.

Uit je hoofd, in de ervaring. 

 

Ik wil je graag iets laten ervaren…

De ervaring van in je lichaam zakken.

De ervaring van gegrond zijn.

Het voelt als thuiskomen.

Het geeft je grond onder je voeten.

 

Wil jij dit ervaren?

Elemental Earth yoga is hiervoor ontstaan.

Gratis eerste les in maart! Gebruik de kortingscode "Earth" bij je inschrijving.

Elemental Earth Yoga

Bij Elemental Yoga doe je niet zomaar “aan yoga". 

Je doet wél aan zelfzorg.

Je neemt verantwoordelijkheid voor je eigen vervulling en welzijn.

Je bouwt aan je kracht, stabiliteit, beweeglijkheid en overgave.

En de tools die je daarvoor gebruikt komen vanuit de yogatraditie.

In Elemental Earth yoga gebruiken we 3 yogastijlen om onszelf zowel actief als passief te gronden.

Hatha yoga:

In de hatha yoga houdingen werken we rond fysieke en psychische stabiliteit, kracht en flexibiliteit. Fysiek worden hier voornamelijk de spieren aangesproken.

Dit is een actieve vorm van gronden. 

Yin Yoga:

In de yin yoga houdingen werken we rond het diep inzinken in de weefsels van het lichaam, voornamelijk in de fasciae. Fascia is een vorm van bindweefsel die heel het lichaam tot één geheel maakt en zorgt voor je flexibiliteit en goede doorstroming. Deze stijl heeft een meditatief aspect daar het van je vraagt om aanwezig te blijven bij je fysieke sensaties.

 

Restorative yoga:

In de restorative yoga houdingen werken we rond overgave aan de zwaartekracht. Jij hoeft helemaal niets te doen. De houding waarin je zit of ligt doet al het werk voor jou. Jij wordt comfortabel in het gewoon maar zijn zonder iets te doen. 

Zo kom je in een diepe staat van ontspanning die tussen slapen en waken ligt. Deze stijl richt zich het meeste tot het zenuwstelsel.

Praktische info

 

Wanneer? zaterdagen 10.00u – 11.30u en dinsdagen 19.30u - 21.00u om de 2 weken.

Waar? online via zoom (klik hier voor meer informatie)

Investering? €12 
Gratis 1e les in in maart! Gebruik de kortingscode "Earth" bij je inschrijving.

Benodigdheden? yogamatje, kussens, dekentjes/grote badhanddoeken, sjaal en stoel.

Soms zullen we ook stukken tegen een muur doen. 

Indien je ander yogamateriaal hebt zoals een bolster, meditatiekussen, riem, oogkussentje, etc. mag je dat zeker bij de hand houden.

De exacte benodigdheden worden 10 minuten voor aanvang van de les in chat in zoom gedeeld.

Gratis eerste les in maart! Gebruik de kortingscode "Earth" bij je inschrijving.

Vaak gestelde vragen

 

 

Ik heb niet veel/geen yoga ervaring, kan ik dan meedoen?

 

Ja. Het zal in het begin misschien wat veel voor je zijn. Laat je vooral niet afschrikken.
We bewegen steeds traag waardoor je wel zal kunnen volgen.

In yoga worden de fysieke bewegingen vaak gecombineerd met de ademhaling.
Als je dat in het begin nog niet lukt is dat heel normaal. Focus enkel op de bewegingen, later kan je de voorgestelde ademhaling dan toepassen.

 

Ik heb een blessure / chronische ziekte, kan ik dan meedoen?

 

In principe wel als je zelfstandig kan rechtstaan, zitten en liggen.

Indien je niet gemakkelijk op de grond zit, neem er dan zeker een stoel bij. Uiteraard kunnen niet alle zittende houdingen op een stoel uitgevoerd worden.

Als je helemaal niet op de grond kan zitten, ook niet met de ondersteuning van kussens, dan mis je vermoedelijk een deel van de les. Maar zelfs dat heeft sommigen niet tegengehouden om toch mee te doen wat ze kunnen.

 

Het is nooit goed om met een acute blessure aan yoga te doen. Met een oude of chronische niet te zwaar ontstoken blessure is het net heel goed om aan yoga te doen.

Vermeld steeds je blessure/ziekte bij de inschrijving.

Ik ben zwanger, kan ik dan meedoen?

Ja. Vermeld wel het zeker bij de inschrijving hoeveel maanden je zwanger bent en welke klachten je ervaart. 

Vanaf welke leeftijd mag je deelnemen?

Vanaf 18 jaar.

 

Ik kan niet goed met computers werken, kan ik dan meedoen?

 

Ja, hier vind je 2 links die je alles goed uitleggen.

Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me even een mailtje: info@elementalyoga.be

  • Facebook
  • Instagram
  • envelope_edited